Memiliki daya ingat yang kuat
merupakan impian semua orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita
yang sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup
kita. Faktor usia merupakan salah satu penyebab dari seringnya kita lupa
pada beberapa hal. Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan.
Apakah ada pernah mengalami lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa
hal....???. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa.
Daya ingat otak setiap manusia semakin
hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita
dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal
yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut
baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh
barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang
terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang
memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun. Oleh karena
itulah, saya kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel
tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa. Berikut ini 7
tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
- Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita
lakukan dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti
menyebutkan 10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda,
menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya
yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat
sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya.
- Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang
bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah
blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan
tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun
atau sering lupa.
- Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih
sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh
bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan
berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari.
- Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan
dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan
meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan
segar kembali.
- Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
- Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Suka Artikel ini? Apa komentar anda?