Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk
kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik
hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal
hari libur. Seseorang akan divonis meninggal saat organ jantung telah
berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh lainnya, jantung harus kita
jaga agar tetap sehat. Beberapa gaya hidup sehat dapat kita terapkan
mulai dari sekarang untuk memiliki jantung yang lebih sehat. Lalu, apa
saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO),
diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal
dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun
stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya
menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian
tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan
gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan
organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa
gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup
untuk jantung yang lebih sehat :
- Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
- Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
- Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
- Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
- Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.
Suka Artikel ini? Apa komentar anda?