Manfaat Sehat Terong

     Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. Lalu, apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh...???

    Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat luar biasa terong bagi kesehatan tubuh :

1. Makanan Otak. Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu solusinya.
2. Pencernaan Yang Lebih Baik. Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
3. Pencegah Diabetes. Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
4. Makanan Untuk Jantung. Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
5. Pengontrol Tekanan Darah Tinggi. Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
6. Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.
7. Pencegah Anemia. Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang

Tips Agar Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

      Sehat dengan tips yang simpel dan mudah dilakukan, merupakan harapan semua orang. Di abad sekarang ini, manusia mulai lebih sadar tentang menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuhnya. Berbagai pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk terlalu lama, berbagai makanan cepat saji dan sulitnya meluangkan waktu berolahraga merupakan beberapa masalah serius yang harus ditemukan solusinya. Ada beberapa tips sehat yang dapat dengan mudah dilakukan dipadatnya aktivitas pekerjaan yang anda lakukan. Lalu, apa saja tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan tersebut....???.

      Jika seseorang menginginkan tubuh yang sehat, maka mereka harus melakukan berbagai gaya hidup sehat yang sangat disarankan oleh beberapa ahli kesehatan. Andapun harus memiliki motivasi dan keinginan kuat untuk dapat menjalankan pola hidup sehat tersebut. Sebagian dari kita mungkin berpikir bahwa sehat itu sulit dan mahal. Tips kesehatan kali ini akan menghadirkan beberapa tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan oleh semua orang. Berikut ini 7 tips sehat yang simpel dan mudah untuk dipraktekkan oleh anda :

1. Mulailah Minum Susu. Susu mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anda dapat memilih produk susu berdasarkan kandungan nutrisi yang terkandung didalamnya yang disesuaikan pula dengan umur anda.
2. Minum Air Putih Sebelum Dan Sesudah Berolahraga. Dalam hal ini, mengkonsumsi air putih (khususnya air putih yang dingin) sebelum dan sesudah berolahraga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh serta memperlancar metabolisme didalam tubuh anda.
3. Mulai Latihan Angkat Beban. Mulailah pergi ke tempat fitnes dan mencoba latihan angkat beban ringan atau mencoba mengangkat beban tubuh dengan push up. Latihan angkat beban tersebut sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan tulang anda.
4. Makanlah Jenis Makanan Yang Bergizi Tinggi. Aneka sayuran yang bewarna hijau serta buah-buahan merupakan dua jenis makanan yang harusnya ada di meja makan anda. 
5. Berjalan Kaki Tanpa Alas Kaki. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dipagi hari tanpa memakai alas kaki atau sepatu. Lakukan olahraga ringan tersebut minimal 30 menit setiap paginya.
6. Memotong Kuku Yang Panjang Secara Berkala. Terkadang kita lupa untuk sekadar membersihkan atau memotong kuku yang sudah mulai tumbuh panjang. Padahal kuman dan bakteri dapat bersembunyi di sela-sela kuku panjang anda.
7. Mandilah Secara Teratur. Mandi di waktu pagi dan sore hari dapat membersihkan tubuh dan menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit kulit.

    Semoga tips kesehatan yang membahas 7 tips sehat yang simpel dan mudah dipraktekkan diatas dapat bermanfaat bagi pembaca.

3 JENIS GANGGUAN SETAN

Syetan mengganggu manusia tidak hanya dengan cara membisikkan suatu keburukan atau keraguan di hati manusia, namun syetan lebih jauh telah berani dengan terang-terangan mengganggu manusia. Di antaranya:

1. Gangguan Fisik
Syetan berjalan pada aliran darah tubuh manusia, kadang ia berulah dengan mempersempit atau menyumbat jalan darah. Ia bisa berwujud nyata seperti menjadi daging atau lainnya. Tidak heran bila sering kali seseorang yang sakit kepala menahun sembuh setelah di-ruqyah, sampai kanker ganas sembuh dengan izin Allah melalui ruqyah.

Syetan menjepit syaraf atau menguasai syaraf tertentu, hingga seorang lumpuh pada sebagian anggota tubuh, bahkan bisa lumpuh total. Banyak sudah yang meninggal dunia disebabkan gangguan jenis ini.

2. Gangguan Psikis
Syetan membisikkan segala sesuatu ke telinga seseorang, hingga membuatnya bingung dan kacau, atau kadang membisikkan ke dalam hati. Bila dibiarkan atau ditangani dengan cara yang salah, biasanya orang tersebut akan terganggu syaraf otaknya, dan menjadikannya gila. Juga dengan mempengaruhi emosi seseorang, hingga terjadi kelainan emosional. Mudah lupa dan tidak fokus, sering disebabkan gangguan model ini.

3. Ganguan dalam Mimpi
Syetan bisa masuk ke alam mimpi seseorang. Mengganggu manusia dengan menakut-nakuti, menampakkan kejadian keji, sadis dan mengerikan. Memperkosa atau mencekik atau sekedar menindihnya.

Subhanallah...
Yang menuliskan Aamiin di komentar semoga terkabul doanya tidak diganggu setan dan bisa masuk surga bertemu Rasulullah Saw. Aamiin

4 Tokoh Besar Dunia yang Memiliki Kekurangan

Menjadi sempurna adalah dambaan hampir semua orang, namun pada kenyataannya tak ada satu pun manusia yang sempurna di dunia, bahkan orang terhebat sekali pun pasti memiliki kekurangan dalam dirinya. Lalu apa yang akan kamu lakukan dengan kekurangan yang kamu miliki? Akankah kekurangan itu menjadikanmu mundur dan berhenti meraih cita-citamu? Kekurangan bukanlah akhir dari segalanya, karena dunia mencatat banyak nama yang tetap unggul walaupun memiliki kekurangan. Dalam perjuangannya, mereka memang pernah mengalami kegagalan, tetapi mereka tidak pernah menyerah dan justru menjadikan kegagalan tersebut sebagai batu loncatan untuk meraih keberhasilan. 

Berikut tiga tokoh besar dunia yang memiliki kekurangan, namun berhasil mengatasi kekurangan tersebut :

1. Ludwig van Beethoven

Selain Mozart, dunia memiliki composer terbaik lainnya yakni Ludwig van Beethoven yang lahir di Bonn pada tanggal 17 Desember 1770. Terlahir di ten

gah keluarga musisi membuatnya akrab dengan musik sejak masih kecil. Kecintaan keluarga Beethoven pada musik memaksa Beethoven untuk berlatih piano selama berjam-jam. Semua ini dilakukan keluarganya demi melihat Ludwig van Beethoven bisa menjadi seperti Mozart, hingga akhirnya pada usia 8 tahun, Beethoven mengadakan konser perdananya.

Menginjak usia 31 tahun, Beethoven mulai merasakan keganjilan dengan indra pendengarannya. Indra pendengaran Beethoven benar-benar tak berfungsi lagi pada saat ia berusia 47 tahun. Pada usia itu, ia menjadi sepenuhnya tuli. Akan tetapi, walaupun ia tidak mampu mendengar suara lagi, Beethoven tidak otomatis berhenti menggubah lagu. Semangatnya tidak pernah padam untuk membayangkan musik yang mengalun di pikirannya, hingga terciptalah aneka karya besar, seperti lagu piano Fur Elise.

2. Helen Keller

Sosok wanita satu ini sungguh menginspirasi dunia. Keterbatasan fisiknya tidak serta-merta membuatnya menggantungkan hidup pada orang lain, apalagi menyerah. Sesungguhnya, Helen Keller tidak mengalami keterbatasan tersebut sejak awal. Ia justru lahir secara normal pada tahun 1880 di Tuscumbia. Menginjak usia 19 tahun, Helen diserang suatu penyakit yang menyebabkannya mengalami kebutaan dan tuli. Semenjak itu, Helen menjadi liar, hingga akhirnya saat ia berumur 7 tahun, Helen dipercayakan kepada Anne Sulivan untuk dimentori. 

Dengan penuh ketekunan dan kesabaran, Anne mengajari Helen untuk berbicara dengan menggunakan gerakan mulut. Lewat huruf Braille, ia mempelajari banyak bahasa seperti Perancis, Latin, Yunani, dan Jerman. Semangat Helen untuk terus belajar telah menjadikannya hebat. Ia tidak hanya dikenal sebagai penulis saja, tapi juga seorang dosen di Amerika, dan aktivis politik. Helen sadar, bukan hanya ia saja yang menderita buta dan tuli. Masih banyak orang di luar sana yang menderita hal yang sama dan mungkin belum seberuntung dia, yang bisa berhasil. Oleh karena itulah, Helen mendirikan sebuah yayasan bernama American Foundation for the Blind dan  American Fundation for the Overseas Blind. Salah satu bukunya yang berjudul The Story of My Life telah diterbitkan dalam huruf biasa dan Braille dan diterjemahkan ke dalam 50 bahasa.

3. Albert Einstein

Sosok satu ini dikenal sebagai ilmuwan terbesar di abad ke-20, dimana ia telah banyak menyumbangkan pemikirannya bagi pengembangan mekanika kuantum, stastika, dan kosmologi. Pada tahun 1921, penjelasannya tentang efek fotolistrik dan pengabdiannya pada Fisika Teoretis menjadikannya sebagai penerima Penghargaan Nobel dan Fisika.

Albert Einstein lahir di Wurttemberg, Jerman. Menginjak usia 5 tahun, ia mendapat pengalaman yang paling menggugah dalam hidupnya, saat ia menyadari bahwa terdapat sesuatu di ruang kosong yang bereaksi terhadap jarum kompas kantung yang diberikannya. Semenjak itu, Albert kecil mulai tertarik terhadap dunia intelek. Saat sekolah, Albert sempat dianggp sebagai murid bodoh karena lambat menyerap pelajaran. Belakangan setelah kematiannya, ia disebut menderita Sindrom Asperger yang berhubungan dengan autism. Kendati pun demikian, semangat Albert tak pernah padam. Kedua pamannya terus membantu Albert dalam mempelajari Sains dan Matematika, hingga akhirnya ia dikenal sebagai ilmuwan terbesar dunia di abad ke-20.

4. Stephen Hawking

Stephen William Hawking adalah seorang ahli fisika teoritis, seorang professor dalam bidang matematika di Universitas Cambridge. Ia dikenal oleh dunia berkat sumbangan pemikirannya di bidang fisika kuantum. Ialah yang memperkenalkan teori-teori kosmologi, gravitasi kuantum, lubang hitam dan radiasi Hawking. Tulisan ilmiahnya yang berjudul A Brief History of Time tercantum selama 237 minggu berturut-turut di Sunday Times, sebuah surat kabar bergengsi di London.

Stephen Hawking lahir di Oxford, Britania Raya pada 8 Januari 1942. Ia adalah anak dari seorang biolog, Dr. Frank Hawking dan Isobel Hawking. Hawking selalu tertarik pada ilmu pengetahuan. Ia terinspirasi dari guru matematikanya yang bernama Dikran Tahta untuk mempelajari matematika di universitas. Ayahnya pun ingin agar Hawking masuk ke University College, Oxford tempat ayahnya dulu bersekolah. Hawking lalu mempelajari ilmu pengetahuan alam. Ia mendapat beasiswa, dan lalu berspesialisasi dalam fisika.

Cobaan menimpa dirinya ketika ia bersekolah di Cambridge, gejala sklerosis lateral amiotrofik (ALS), sebuah penyakit saraf yang menyerang neuron yang mengendalikan otot lurik yang membuatnya kehilangan hampir seluruh kendali neuromuskularnya mulai muncul. Pada tahun 1974, ia tidak mampu makan atau bangun tidur sendiri. Suaranya menjadi tidak jelas sehingga hanya dapat dimengerti oleh orang yang mengenalnya dengan baik. Pada tahun 1985, ia terkena penyakit pneumonia dan harus dilakukan trakeostomi sehingga ia tidak dapat berbicara sama sekali. Seorang ilmuwan Cambridge membuat alat yang memperbolehkan Hawking menulis apa yang ingin ia katakan pada sebuah komputer, lalu akan dilafalkan melalui sebuah voice synthesizer. Dalam keadaannya yang serba terbatas, ia mampu terus berkarya dan mengemukakan teorinya dalam bidang fisika.

Penyebab, Gejala, Pencegahan Radang Selaput Otak (Meningitis)

Penyakit Radang Selaput Otak (Meningitis) adalah sebuah penyakit yang belum familar di telingga kita. Penyakit ini sekaranag sudah kembali tenar di kalangan masyarakat terlebih setelah penyakit ini di derita oleh presenter sekaligus komedian kondang yaitu Olga Syahputra ( Olga ). Penyakit Meningitis sendiri merupakan penyakit yang terjadi akibat infeksi meninges atau yang lebih di kenal dengan selaput yang melindungi sistem syaraf pusat pada tubuh manusia. Berikut penyebab, gejala, serta cara mencegah penyakit Meningitis.

Penyebab Meningitis

Penyebab penyakit meningitis ini bukan termasuk virus yang berbahaya, tetapi jika tidak segera di tangani bisa berakibat buruk pada kesehatan kita di antaranya kurangnya daya ingat, kerusakan otak, pendengaran yang berkurang, bahkan berakibat kematian jika tidak di tangani dengan serius. Pada awalnya virus penyebab penyakit ini menginfeksi bagian tubuh penderita kemudian mengalir masuk ke sel sel syaraf pusat ( otak ). Selain virus, bakteri dan jamur turut ambil alih dalam penyakit ini meskipun jarang kita jumpai. Adapun beberapa bakteri yang menyebabkan penyebab penyakit meningitis adalah:

1. Listeria monocytogenes,
2. Mycobacterium tuberculosis
3. Neisseria meningitidis
4. Haemophilus influenzae, serta
5. Staphylococcus aureus.

Gejala-gejala Meningitis

A. Gejala Ringan

1.  Sakit Kepala.
2.  Mengalami demam ringan serta kelelahan yang berlangsung kurang lebih 2-3 hari pada beberapa pasien.
3.  Penurunan nafsu makan.
4.  Kepekaan terhadap cahaya terang.
5.  Kebingungan dan kantuk.

B. Gejala yang lebih parah dan terjadi secara tiba tiba.

1. Leher demam
2.  Mual dan muntah
3.  Sakit kepala dan kaku.

Cara Mencegah Meningitis

1. Menjaga Kebersiahan. Penyakit meningitis dapat dicegah dengan cara meningkatkan kebersihan. Yang paling penting adalah teknik mencuci tangan yang tepat. Cucitangan dengan sabun dan air hangat. Gosok tangan dalam kurun waktu10-20 detik, pastikan membersihkan tepat dibawah kuku. Bersihkan dengan air hangat yang mengalir. Kemudian keringkan tangan menggunakan handuk.
2. Menutup hidung saat bersin atau batuk.
3. Hindari berbagi gelas, cangkir, botol air yang digunakan pada waktu olahraga atau rekreasi, rokok dll.
4. Mencuci tangan yang benar sangat diperlukan untuk menghilangkan kontaminasi tinja setelah BAB, mengganti popok dan sebagainya.
5. Gunakanlah anti biotik saat bersama dengan orang orang yang terjangkit virus. Hal ini digunakan untuk mencegah mudahnya vius radang selaput otak menyebar.

Itulah beberapa penyabab, gejala, dan cara mencegah penyakit radang selaput otak ( meningitis ). Jadi marilah biasakan hidup sehat karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ingin mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat, bukan berarti kamu harus diet gila-gilaan. Tubuhmu tidak akan mendapat asupan gizi yang cukup dan organ tubuhmu akan bekerja lebih keras untuk terus menyediakan tenaga. Makanya, nggak jarang banyak orang yang jatuh sakit karena diet.

Sebenarnya, banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal dengan sehat: mengubah gaya hidup, mengatur pola makan, dan rutin berolahraga. Melalui cara-cara tersebut, kamu juga akan mendapatkan bentuk tubuh ideal yang bertahan lama. Metode ini nggak harus butuh waktu lama, kok. Di bawah ini adalah beberapa cara efektif untuk membantumu mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan!

1. Atur Menu Makanmu Sendiri

Jadilah koki untuk dirimu sendiri 

Hentikan konsumsi junk food dan coba untuk membuat menu sehatmu sendiri. Jangan khawatir kalau kamu tidak bisa memasak. Di internet saat ini sudah banyak tersedia menu-menu sehat dan mudah untuk kamu buat sendiri di rumah.

Selain lebih sehat dan membantumu menurunkan berat badan, memasak makanan sendiri juga dapat menghemat uangmu. Jangan lupa awasi bahan-bahan yang kamu gunakan untuk memasak, supaya asupan gizimu tetap cukup dan seimbang. Walau targetmu adalah menjadi lebih ideal dalam waktu sebulan, kamu harus mengubah pola makanmu dengan teratur dan bertahap. 

2. Kurangi Asupan Daging

Ganti asupan dagingmu dengan sayuran 

Mengganti sebagian asupan dagingmu dengan sayuran dan sumber protein nabati merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sehat dan alami. Bukan berarti kamu harus berhenti makan daging selamanya, lho. Kamu hanya perlu mengurangi sebagian asupannya dan memperbanyak porsi sayuran untuk menggantinya.

Mengurangi asupan daging juga berarti mengurangi asupan lemak ke dalam tubuh. Ini akan membuat tubuhmu lebih sehat dan ringan. Kulitmu juga akan lebih berkilau.

3. Tidur Yang Cukup

Tidurlah yang cukup, sekitar 8 jam sehari 

Sering begadang waktu malam hari dapat meningkatkan nafsu makanmu, lho. Di tahun 2009, para researcher dari University of California Los Angelesmenemukan hubungan antara waktu tidur yang kurang dan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh saat siang menjelang. Ghrelin adalah hormon yang membuat kita merasa lapar.

Mungkin suatu hari kamu akan menemukan dirimu makan dengan tidak terkontrol karenanya. Hal ini tentu saja dapat mengganggu proses dietmu. Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dalam 1 bulan adalah dengan tidur yang cukup. Di waktu tidur ini lah organ-organmu dapat bekerja maksimal untuk menyerap gizi dan detoksifikasi yang dapat membantu proses dietmu.

4. Jangan Sentuh Alkohol Dan Minuman Bersoda

Say no to alcohol! 

Kamu kadang terlalu memperhatikan apa yang kamu makan hingga lupa bahwa minuman yang kamu minum juga berkontribusi dalam menaikkan atau menurunkan berat badanmu. Padahal, minuman seperti alkohol dan soda bisa membuatmu gendut.

Kementerian Kesehatan Inggris menemukan bahwa orang Inggris rata-rata mendapatkan 2000 kilo kalori dari konsumsi minuman-minuman beralkohol tiap bulannya. Alkohol memang tidak memiliki kandungan lemak, tetapi dapat menambah 7 kalori ke tubuhmu setiap gramnya. Sementara, minuman berkarbonasi seperti Coca Cola dapat menambah 245 kalori setiap harinya ke dalam tubuhmu. Jadi, kalau kamu ingin mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, say no to alcohol and carbonated drinks! 

5. Hindari Makan Di Luar

perhatikan pola makan 

Kebanyakan makanan di restoran memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat tinggi. Ini bisa berasal dari banyaknya minyak, gula, dan garam yang digunakan untuk memasak. Lemak dan kalori yang terdapat pada makanan tersebut tidak begitu dibutuhkan oleh tubuh dan dapat mengancam kesehatanmu jika dikonsumsi secara rutin.

Nah, untuk mendapatkan berat badan ideal dalam 1 bulan, hindari makan di luar. Masak makanan sehat untuk dirimu sendiri di rumah!

6. Olahraga Dengan Rutin

Olahraga ini bisa kamu lakukan di rumah 

Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang sulit dan membutuhkan usaha begitu besar untuk melakukannya. Kamu hanya perlu melakukan gerakan-gerakan olahraga mudah di rumah atau jogging selama ± 30 menit setiap harinya. Variasi gerakan olahraga mudah ini bisa banyak kamu temukan di internet.

Olahraga dan diet merupakan dua hal yang saling melengkapi. Kamu harus melakukan keduanya dengan seimbang jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal. Kalau kamu sudah berbulan-bulan tidak olahraga dan bingung bagaimana cara memulainya lagi.

7. Ucapkan Selamat Tinggal Pada Gula

Bye bye, sugar! 

Ketika kamu berkomitmen untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 1 bulan, kamu harus benar-benar menghentikan konsumsi gulamu. Hindari penggunaan gula pada masakan, kopi, teh, dan minuman lainnya. Awalnya mungkin akan terasa sulit untuk dilakukan. Tapi cara ini memang efektif untuk membantumu menurunkan berat badan.

8. Perbanyak Konsumsi Buah

Camilan baru kamu 

Konsumsilah buah sebagai pengganti camilanmu. Buah dapat mengobati rasa laparmu dengan kandungan gula alaminya, dan yang paling penting, ini membantumu dalam menurunkan berat badan.

Kamu dapat memberi variasi dalam mengkonsumsi buah untuk menghindari rasa bosan. Selain memotong-potong buah, kamu juga dapat mengolahnya menjadi salad, jus, atau variasi snack.

Berusaha menurunkan berat badan dengan pola hidup sehat tidak akan memberatkanmu. Kamu dapat tetap makan seperti biasa, tetapi dengan asupan gizi yang lebih baik dan seimbang. Langkah-langkah di atas merupakan cara alami, sehat, dan mudah untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu 1 bulan. Buat kamu yang sedang ingin berdiet, selamat mencoba!

Tips Menghilangkan Rasa Lelah

Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa sangat lelah. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???

    Lelah merupakan rasa yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda :

1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil 
2.  Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3. Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah lelah dalam segala aktivitas kita.
4. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5.  Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut. 
6.  Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
   
7.  Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda. 

Itulah ke-tujuh tips Menghilangkan lelah di tubuh anda. semoga bermanfaat .

10 Produk Asli Indonesia yang Mendunia

Sebagai orang Indonesia kita harus bangga karena banyak sekali produk-produk Indonesia yang mendunia. Mulai dari makanan, minuman, dan properti. Tidak hanya dipasarkan dalam negeri saja tetapi juga di negara tetangga kawasan asia, bahkan eropa. Apa sajakah produk tersebut ?

1. Indomie

Mungkin ada sebagian dari anda yang tidak percaya, namun Indomie telah menembus pasar dunia, dan telah sampai di afrika ! bahkan Indomie menjadi bahan makanan pokok di nigeria!

2. Kacang dua kelinci

Kacang 2 kelinci diam diam telah menembus pasar dunia, bahkan telah menjalin berbagai kerjasama dengan perusahaan luar negeri, dan juga dengan real madrid !

3. Biji luwak kopi

Biji luwak kopi adalah biji kopi termahal di dunia, dan produsennya adalah Indonesia.

4. Baterai ABC

Di tengah gempuran produk baterai merek luar negeri, baterai ABC masih melenggang menguasai hampir setengah pasar domestic, baik untuk baterai jenis alkaline maupun carbon zinc. Produk PT International Chemical Industry, telah diekspor ke sekitar 50 negara, dengan berbagai merek, kecuali di Australia dan beberapa negara lain yang menggunakan merek ABC atau Alkaline.

5. Extra joss

Energi Asli Indonesia

Untuk pasar dalam negeri, Extra Joss merupakan fenomena minuman berenergi.PT Bintang Toedjoeh selaku produsen telah mengekspor Extra Joss ke Filipina, Malaysia dan Vietnam. Extra Joss bahkan menguasai 80 persen pasar minuman energy di Filipina. Sementara di Malaysia, meskipun menjadi new comer lantaran baru masuk ke negara itu pada 2007, penjualannya telah mencapai 100 ribu dolar AS per bulan . Sedangkan di Vietnam penjualannya mencapai Rp 2 miliar pertahun.

6. Kopi kapal api

Dijamin, tak bakalan ada penikmat kopi di Indonesia yang tidak kenal Kopi Kapal Api. Didirikan pada tahun 1927 dari sebuah usaha keluarga, merek kopi ini sempat mencatat sejarah sebagai produk Indonesia pertama yang beriklan di telivisi. Brand `Kapal Api’, oleh pendirinya, Go Soe Loet, dipilih lantaran menjadi symbol kemapanan dan luxury di era tahun 1920-an. Kini PT. Santos Jaya Abadi telah memiliki 5 brand kopi dipasaran, serta diversifikasi usaha lewat Kafe Excelso dan Café Grazia. Selain itu, kenikmatan Kopi Kapal Api juga dapat dinikmati di Malaysia, Myanmar, juga di China.

7. Eiger

Brand asal Bandung ini berdiri sejak tahun 1990 dan fokus pada penyediaan perlengkapan adventure. Untuk menjangkau pasar global, Eiger tetap memakai merk sendiri supaya tumbuh brand awareness di kalangan konsumen global. Melalui riset pasar tas yang dilakukan, Eiger memposisikan diri di kelas menengah yang lebih mementingkan kualitas dan harga ketimbang merk sebagai target pasar. Eiger telah merambah ke Singapura, Malaysia, Brunei dan juga Jerman sebagai pintu masuk menuju pasar Eropa.

8. Aqua

Aqua lahir atas ide Tirto Utomo (1930-1994). Merupakan brand air minum dalam kemasan (AMDK) terbesar di wilayah Asia, Timur Tengah dan Pasifik menurut survei Zenith International. Tirto Utomo adalah orang Asia pertama yang dinobatkan sebagai tokoh pencetus dan penggerak industri AMDK di kawasan Asia dan Timur Tengah serta masuk dalam Hall of Fame industri bottled water. Sejak 1987 Aqua telah merajai Singapura, Malaysia, Maldives, Fiji, Australia, Timur Tengah dan Afrika.

(sayangnya sekarang produk aqua ini di akusisi danone)

9. Casablanca

Siapa yang menyangka kalau merek Casablanca asli dari Indonesia? Banyak orang menduga kalau merek parfum yang banyak dipakai eksekutif muda ini, berasal dari perancis. Parfum casablanca, yang dalam iklan-iklannya banyak menampilkan model-model bule itu, ternyata diproduksi di Muara Kapuk, Jakarta.

10. Paseo

Paseo merupakan brand tisu berkualitas premium yang diproduksi PT. Pindo Deli sejak tahun 1998. Paseo kini kini telah diekspor ke negara-negara Asia Tenggara(Singapura dan Filipina), Australia, dan Belgia.